Pages Navigation Menu

Kumpulan Tips dan Saran untuk Anda

Cara Membuat Green Smoothies menggunakan Juicer

Green smoothies adalah minuman yang terbuat dari campuran sayuran hijau seperti brokoli yang kaya antioksidan serta vitamin E, sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam tubuh. Bayam yang kaya zat besi juga sangat baik untuk wanita aktif dan baik dikonsumsi ketika masa menstruasi. Sedangkan seledri membantu menjaga kekebalan tubuh dan bermanfaat untuk memelihara kesehatan hati dan ginjal. Vitamin C yang banyak terkandung dalam jeruk nipis juga membantu membangun kekebalan tubuh dan mencegah sariawan.

Mengolah green smoothies menggunakan juicer atau juice extractor agar memperoleh kandungan gizi yang maksimal dan menghindari rasa kurang nyaman pada perut. Anda bisa memvariasikan resep ini dengan sayuran lain ataupun menambahkan buah-buahan. Bisa juga anda tambahkan yogurt atau susu rendah lemak, serta memperkaya kandungan nutrisinya dengan menambahkan jahe, kunyit ataupun madu.

IMG_20150419_095421

Bahan-bahan:
– 2 bonggol sawi kodok
– 1 bonggol brokoli hijau
– 1 ikat bayam, ambil daunnya saja

IMG_20150419_093432
– seledri
– 1 buah jeruk nipis

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan di air mengalir, potong sayuran menjadi potongan kecil agar mudah diproses pada juicer

IMG_20150419_093240

2. Rebus bayam dan brokoli selama 2-3 menit lalu tiriskanIMG_20150419_093526

3. Masukkan semua bahan ke dalam mesin juicer kecuali jeruk nipis

IMG_20150419_094543

4. Kunci juicer, taruh wadah untuk menampung air sari dari sayuran dan nyalakan mesinnya. Gunakan tongkat pendorong agar sayuran terproses di dalam mesin.IMG_20150419_094633

5. Pindahkan air sari ke dalam gelas dan beri perasan jeruk nipis, aduk dan segera minum.IMG_20150419_095421

 

Resep lain:

IMG_20150419_100156
– 3 buah tomat, cuci bersih dan potong-potong
– 1 buah jeruk, kupas kulitnya
– masukkan semua bahan ke dalam juicer
– pindahkan dalam gelas dan siap dikonsumsi

Kata Kunci

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *